Funktionelles Training
Funktionelles Training
Gleichgewichtsübungen und Muskelaufbau zur Vorbeugung von
Verletzungen.
Funktionelles Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, die Funktionalität
.
und Leistungsfähigkeit des Körpers im Alltag und in sportlichen Aktivitäten zu
verbessern. Hierbei werden komplexe, mehrgelenkige Bewegungen genutzt, die
mehrere Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen. Im Gegensatz zu isolierten
Übungen, die oft in traditionellen Krafttrainingseinheiten vorkommen, liegt
der Fokus auf Übungen, die natürliche Bewegungsmuster nachahmen
und die Stabilität, Mobilität, Kraft , Koordination und Ausdauer
verbessern. Funktionelles Training ist sowohl für Anfänger
als auch für Fortgeschrittene geeignet, um die allgemeine
Fitness und Lebensqualität zu erhalten oder zu verbessern.
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